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Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Par Danielle Ahanda, le 23 mai 2015, dans Gastronomie

Mon Chef Minceur est un programme de perte de poids à suivre chez soi grâce à des plats cuisinés livrés à domicile. Un programme hypocalorique qui permet de mettre en place un rééquilibrage de l’alimentation en réduisant les portions et en mangeant de manière plus équilibrée.

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Filet de poulet rôti aux légumes et quinoa, sauce estragon

 

 Avec Mon Chef Minceur il n’y a aucun aliment interdit, tout est basé sur l’équilibre et la modération.  Pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, Mon Chef Minceur propose un programme clé en main, en livrant à domicile petit déjeuner, déjeuner, collation et diner.

Le Principe

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Muesli au chocolat Bio

Des portions réduites afin de diminuer l’apport calorique. La majorité des personnes souhaitant perdre du poids  déclare manger en trop grande quantité et/ou de manière anarchique. Les mauvaises habitudes étant bien installées il est difficile de réduire spontanément les quantités. Pour cela Mon Chef Minceur propose des plats en emballage individuel parfaitement calibrés pour s’insérer dans un objectif de  perte de poids . A chaque moment de la journée correspond son plat :

Petit Déjeuner : 30g de muesli bio à compléter avec un produit laitier et une portion de fruits ou alors deux tranches de pain complet aux céréales et aux fruits secs que l’on peut légèrement beurrer.

Déjeuner/Dîner : Un plat composé d’une portion de protéines animales, accompagné de féculents  et/ou de légumes, que l’on complète avec une portion de fruits frais et des légumes vapeur ou crudités.

Collation : une barre de céréales bio à accompagner d’un produit laitier ou d’une portion de fruits frais.

L’objectif est de faire des journées à 1200 Calories pour les Femmes et 1500 Calories pour les Hommes.

Cela permet au corps de puiser dans les réserves sans fatigue et ainsi amorcer la perte de poids. Attention, le programme de base n’est pas compatible avec une activité sportive soutenue. Mais si vous êtes peu actifs il vous permettra de perdre du poids sans sensation de faim et sans tomber dans la monotonie de certains régimes, grâce aux plats variés et équilibrés.

L’avantage du programme : pas de calcul à faire, il suffit de suivre les recommandations de la diététicienne Mon Chef Minceur .

COMPOSITION DES PLATS

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Moussaka et ses légumes grillés

 

Le programme est conçu de manière souple afin que l’équilibre se fasse d’une journée à l’autre ou sur la semaine.

Ainsi en fonction de vos sensations c’est vous qui choisissez. Hachis Parmentier le midi ou poisson et petits légumes, à vous de choisir.

Les plats proposés dans le programme Mon Chef Minceur se composent de la manière suivante :

  • Protéines : viande, poisson, produits laitiers et certaines légumineuses ;
  • Matières Grasses : en privilégiant des acides gras polyinsaturés (les bonnes graisses)
  • Glucides : en choisissant des glucides à index glycémique faible (qui élèvent peu le taux de sucre dans le sang)
  • Fibres et en vitamines et minéraux.

COMMENT CA MARCHE

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Pain minceur multi-céréales

 

Lorsque vous débutez le programme, vous recevez à votre domicile vos plats pour le mois, soit l’équivalent de 24 jours.

Le programme prévoit une journée libre dans la semaine, afin que vous puissiez apprendre à manger de manière équilibrée de votre propre initiative : Déjeuner professionnel, diner entre amis, repas de famille etc. Une diététicienne est disponible au téléphone pour vous aider à organiser ces journées off et vous permettre de faire les bons choix sans compromettre votre régime.

Une aide en ligne

Sur le site en ligne Mon Chef Minceur, vous trouverez tous les outils pour vous permettre de suivre votre programme de manière sereine.

Bilan Minceur Gratuit

Inscrivez-vous sur le site, afin de bénéficier du bilan gratuit et formuler vos objectifs de perte de poids. Ce bilan vous permettra d’avoir un aperçu de votre IMC, de votre dépense énergétique et du nombre de calories requis pour perdre du poids. Il vous permettra également de visualiser votre objectif sur une courbe et d’en apprendre un peu plus sur les recommandations en termes de santé compte tenu de votre objectif.

Programme d’exercices physiques modéré

Ce programme a été élaboré par une diététicienne enseignante en Activités Physiques Adaptées. Il est constitué de petits ateliers simples à intégrer dans votre vie quotidienne avec des objectifs successifs en matière d’endurance, de souplesse et de renforcement musculaire (à dose très homéopathique).

Les plats Mon Chef Minceur

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Pavé de merlu, pommes de terre, poivrons, sauce Nantaise

20 Recettes élaborées par des diététiciens. Pour chaque plat proposé vous avez accès sur la site à la liste des ingrédients qui le compose, ainsi que des conseils de dégustation.

Mon Chef Minceur : des plats sains et savoureux livrés à domicile pour mincir à son rythme

Barre sarrasin-quinoa AB

Le prix du programme

Vous choisissez la durée de votre programme en ligne suivant votre objectif.

Les tarifs sont dégressifs en fonction de la durée :

74,25 euros par semaines pour 4 semaines de programme;

61,88 euros par semaines pour 6 semaines;

Et 57,75 euros par semaines pour 8 semaines de programme.

Une fois la durée choisie, vous pouvez ensuite selectionner vos plats en fonction de vos goûts et de vos habitudes alimentaires.

Commandez votre programme sur www.monchefminceur.fr

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